こんにちは、sadachi. です！
毎週月曜日午後10時から放送のNHK総合『逆転人生』は、逆転無罪判決やスポーツでの大番狂わせ、奇跡の生還 etc を特集する番組になっています。
泣いて、笑って、勇気をもらえる…ドラマよりドラマチックな真実の逆転劇なんですね。
今回人生を逆転させた主人公は、産後太りママたちへのコミカルで温かい応援ツイートが評判を呼び、熱い支持を集めているかのまんさんの登場です。
そこで「かのまんのダイエット方法・食事やトレーニングは？プロフィール経歴」と題しまして、かのまんさんについてまとめてみましたので、参考にしてくださいね。
それではさっそく、いってみましょうか！
Contents
かのまんさんは、食べることが大好きで運動嫌いの産後太りしたただの一般主婦だったんですね、こんな女性は普通にたくさんいますよね。
生後半年の赤ちゃんをバウンサーから抱き上げた瞬間に、ぎっくり腰になったんですね、これがかのまんさんをダイエットに走らせた原因だったわけなんですね。
ダイエットといっても生半可にできるものではなく、かのまんさんも人並みにエステや有酸素運動などをやったそうなんですが、結局失敗だったんですね。
そんなふうに悩んでいるときに、「本来の美しい姿へ」をモットーに、運動初⼼者から⼤会競技者・産後ダイエッターまで幅広く指導する京⾓省吾トレーナーと出会うんですね。
かのまんさんは京角さんと出会って、正しい⾷事管理と筋トレの⽅法を学び、⼈⽣が一変したというんですね。
かのまんさんが実践したのが「超王道マッチョ式ダイエット」と紹介されているんですね。
かのまんさんは、無理してただ痩せれば良い、体重が減れば良いという、厳しい食事制限や厳しい運動だけのダイエットは時代遅れだと言っているんですね。
かといって、かのまんさんが実践したダイエット方法が、王道だから楽だというわけではありませんよ。
でも、食べることが大好きで運動嫌いの普通の、どこにでもいる主婦・かのまんさんができたんだよ、と聞くと気が楽になりませんか、私でもできると…。
そうなんです、ダイエットに対する考え方やモチベーションをちょっと切り替えるのが、かのまんさんのダイエット方法の大きな特徴といえるんですね。
「あれたべたい」、「これも食べたい」、「運動したくない」と自分を誘惑してくるのが、自分の脳の中に居座る巨大な豚、「脳内豚」だとかのまんさんは位置付けているんですよ。
かのまんさんは、脳内豚のコントロールに一番苦労したと言っています。
脳内豚の言いなりになっていたら、ダイエットなんかできませんよね。
また、脳内豚の言うことを力ずくで押さえつけると、”リバウンド”という大きな反動がくるんですね。
食べたい気持ちを押さえつけてダイエットは、数日は持つかもしれませんね、でも一気に爆発して、大量に食べてしまう…、結果は火を見るより明らかですね。
ではどうするか？ この強敵ともいえる”脳内豚”を、上手にだましながら付き合っていくことが大切になるんですね。
食べない！ということではなくて、食べる物を変えて、どうやって脳内豚を満足させるかを工夫すればいいんですね。
ダイエットを成功するためには、「脳内豚を全力で騙し続けること」に尽きますね。
ヒント1 食べてしまった→誰も傷つけずに食べられた、自分は偉い！
ヒント2 今、太ってる→痩せる伸びしろしかない
ヒント3 食べちゃう→それが必要な時期もある
ちょっと意識を変えるだけでダイエットができる、その先には「今の自分が好き」、「人生が楽しくなる」、「人生を変えて幸せになる」…、が待っているんですよ。
かのまんさんは「note」に、
・どうしたらまた自分を好きになれるか
・つらく苦しいダイエットをどうやって明るく楽しい気持ちで乗り越えていけるか
・『自分は一人じゃない・孤独じゃない』と感じられるかというもはや『人生を変える』方法をこの身を持って伝えたいという事です。
だって私今が人生で一番楽しいし、自分が好きなんだよ。今年で36歳だし、あんなにボロボロだったのにそうなれたんだよ。
って、書いているんですね、…できますよ！
次に食事とトレーニングなんですが、かのまんさんはダイエットに大切なのは「食事管理8割＆運動2割と言っているんですね。
ただそれだけではダメで、別の要素として「メンタル」があるというんですね。
「ダイエットをする」という要素と「メンタルという要素がピタッと合わさって、一枚岩になることが重要なんですね。
そのことを記載したかのまんさんのツイートがありますので、ご紹介しますね。
いかがですか、分かりやすかったでしょう。
では、ダイエットをする要素として大事な8割という食事管理方法なんですが、カロリー管理をすることとPFCの管理をすることだそうですよ。
PFCとは、体のエネルギー源となる、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の3つというのはご存知ですよね。
食事の管理方法とは自分に適した摂取カロリーを守りつつ、PFCバランスを考えながら食事をとるということに尽きるんですね。
具体的にいいますと、タンパク質をいっぱい摂って、脂質を抑え、炭水化物そこそこの食事をすることが、ダイエットの近道なんですよ。
そんなことを考えて食事するのは面倒ですよね、みなさんそう思って結局はやらないですよね、でも幸せになりたいと思ったらやるべきですよね。
そこで、毎日のカロリー管理とPFC管理がとてもしやすくなる、かのまんさんがご推奨しているのが「マイフィットネスパル」というアプリなんですね。
無料アプリ「マイフィットネスパル」を使いこなせ！PFCバトルに完全勝利する方法！
マイフィットネスパルは、アップルStoreで無料ダウンロードできるそうですよ。
トレーニングですが、かのまんさん自身は「辛い運動はしたくない」という考え方なんですね、でも実際はボディビルダーが使うようなきつい方法を取り入れているそうなんですよ。
自宅で誰でも今すぐできる筋トレで、どうしても辛い分、より短い時間で最大限の効果が現れるメソッドが厳選されているツイートがこちらです。
これまでの「1分でできる?」、「ずぼらでもできる」などの楽チン簡単なダイエットとは真逆のトレーニングですが、やれば確実に効いて絶対に変わること間違いなしですよ。
それではここで”イチ押し”の「ケツ出し崖落とし」をご紹介しますね。
正式名称は「『グッドモーニング』（は？）」だそうですよ。
それではここで、かのまんさんのプロフィールや経歴を確認しておきますね！
名 前 ： かのまん
生 誕 ： 1984年
年 齢 ： 誕生日が来ていれば37歳
身 長 ： 160cm
体 重 ： 46kg
血液型 ： AB型
職 業 ： ⻭科衛⽣⼠
アカウント①「note」
アカウント②「Twitter」
アカウント③「Instagram」
アカウント④「Youtube」
1984年生まれで主婦、職業は歯科衛生士ということですが、本名は、出身がどこで、大学は…など、分かっていないのでお伝えすることができないんですね、残念です。
2017年に出産して4歳の男児を育児中なんだそうですよ。
2020年3月に、SNSで自身のダイエットのビフォーアフター写真を公開したところ、大反響を得たんですね。
以降はかのまんさん自らの経験を元にした、産後太りママたちへのコミカルで温かい応援ツイートが評判を呼んで、熱い支持を集めているんですよ。
今夜放送の『逆転人生』は、そんなかのまんさんが「産後太りは怖くない！ママたちの幸せ逆転劇」というテーマで特集されるんですね。
18キロのダイエットに成功したかのまんさんが、育児ストレスや産後太りから抜け出す驚きの方法を伝授しているんですよ。
大切なのは食事療法や運動よりも、むしろ心を整えることで、悪くなりがちな夫婦関係を改善し、クスッと笑えるメンタルテクニックで食べ物の誘惑に打ち勝つというんですね。
今夜の番組は、悩み多きママたち必見の逆転劇になっているんですよ。
★ NHK総合『逆転人生』 7月5日（月） 22:30～23:15
注）本記事内のツイートに関しては、Twitterのツイート埋め込み機能を利用して掲載させていただいております。皆さまの貴重な情報に感謝いたします…♪
注）アイキャッチ画像に関しましては、「かのまん」さんのツイート画像を使用させていただいております…♡
今回は「かのまんのダイエット方法・食事やトレーニングは？プロフィール経歴」と題しまして、かのまんさんについてまとめてみましたが、いかがだったでしょうか？
ダイエットの本は数多く出ていて、その中でもベストセラーになっているのもたくさんありますよね。
かのまんさんも、ご自身の体験をもとに『人生が変わる! かのまん整形級ダイエット』と『何度でも立ち上がる！かのまんダイエットの戦い方』の2冊を出しているんですよ。
「かのまん Amazon-アマゾン公式サイト」
普通の主婦が、SNSでこれだけ盛り上がるのはすごいと思いますね。
それは、かのまんさんがご自身の実体験をきちんと表現しているからでしょうね。
また読み物としてもコミカルでウィットに富んでいて飽きがきませんね、大したものです！
今夜放送の『逆転人生』、熱海の土石流の特別放送『クローズアップ減だアイ』の関係で午後10時が、午後10時半からになっていますのでご注意くださいね。
そして私は、普通の主婦・かのまんさんをたっぷりと堪能させていただきますね。
それでは、今回はここまでとさせていただきます！
最後までご覧いただき誠にありがとうございました！